BEHANDLINGSMETODER

Kognitiv terapi

Gennem opmærksomhed på tanker, følelser, fysiske reaktioner og handlinger, lærer man sine adfærdsmønstre. Ved bevidst ændring af tanker og fastholdelse af nye alternative tanker kan man påvirke og ændre sin adfærd. Denne metode egner sig også særlig godt, til angst, depression og tvangspræget tanker/handlinger. 10 minutters træning i mindfulness, en runde med "siden sidst" ,én berigende oplevelse og én oplevelse, der har krævet udfordring. Herefter en lille pause. Gennemgang af teori og temaer, eksempelvis lære at sætte grænser for sig selv, lære at sige: nej. Grundlæggende at lære at passe godt på sig selv.